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ビタミンB群で痩せやすい体作り
ビタミンB群にはダイエットの強い味方になる働きがあります。
特にビタミンB1とB2は大活躍です。
ビタミンB1は糖質の代謝に使われます。
ビタミンB2は脂質の代謝に使われます。
痩せやすい体を作るためには、どちらも欠かすことの出来ないビタミンです。
もちろん、その他のビタミンも美容と健康のために大活躍しています。
食事メニューにはビタミンB群が多く含まれるものを積極的に取り入れ、不足しがちなミネラルも忘れずに摂りましょう。
参考：
ガス欠体質？/満腹豆乳クッキー/新ダイエットと美容♪
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