体脂肪率とは体重に占める脂肪の割合で、体内の脂肪状態を数値として浮ｵたものです。
ほっそりした人でも、骨や筋肉の量が少なければ、体脂肪が高くなります。
逆に太って見える人でも、スポーツなどで筋肉がある場合体脂肪が低くなることもあります。
まずは体脂肪計などで自分の体脂肪を知ってください。

◆一般的な適正体脂肪率
女性の場合
・20%未満：痩せ気味
・20〜25%：正常値
・25〜30%：やや肥満
・30%以上：肥満

男性の場合
・15%未満：痩せ気味
・15〜20%：正常値
・20〜25%：やや肥満
・25%以上：肥満

参考：
肥満

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