カロリー表示に慣れましょう

最近では、惣菜などにカロリー表示のあるものを多く見かけるようになりました。
自炊だと、慣れないうちはカロリーの計算に戸惑ってしまいますが、コンビニの商品やファミレスのメニューなら、きちんとカロリー表記がありますので、一目で分かります。

表示されているカロリーを見る時に注意したいのは、表示の仕方です。
たとえば500mlのカフェオレによくある表示です。
【エネルギー　43kcal】と書いてあります。
43kcalなら安心ね！と思ってはいけません。
もう少し他の部分の表示を見ると、【100ml当り】と書いてあります。
つまり、実際は43kcalの5倍の215kcalなのです。

このように、カロリー表示には、可食部分全部の総カロリーではなく、単位量当りのカロリーが表示されている事があります。
特に1包装に複数の商品が入っているもの（菓子類やパンなど）を食べる時は、表示の内容を良く確認するようにしましょう。

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